[...] ze to zbedny hormon w naszym organizmie, jak by byl zbedny to by go nie bylo, za niska prolka czyli ponizej normy nie jest niczym dobrym i nigdy nie byla, nie trzeba duzo czasu na to zeby znalezc co nieco w necie, sam korzystalem swego czasu z tej bzdurnej teori o prolce i ladowalem cabaser juz przy lekkim podbiciu co 5 czy tam 7 dni, jak [...]
[...] ze to zbedny hormon w naszym organizmie, jak by byl zbedny to by go nie bylo, za niska prolka czyli ponizej normy nie jest niczym dobrym i nigdy nie byla, nie trzeba duzo czasu na to zeby znalezc co nieco w necie, sam korzystalem swego czasu z tej bzdurnej teori o prolce i ladowalem cabaser juz przy lekkim podbiciu co 5 czy tam 7 dni, jak [...]
czesc witam. jako, ze masy Tobie przybywalo-tak zrozumial, tylko zbyt duzo tkanki tluszczowej to trzeba zrobic pare krokow: zwieksz ilosc posilkow (takich konkretnych to masz tylko 5, a 6 to taki tuz po treningu), jednoczesnie redukujac ilosc ww w kazdym z nich lub po prostu redukujesz ilosc zarcia ktora wcinasz w 1 posilku bez zmiany ilosci [...]
[...] np na klate to czuje ze miesnie sa napompowane i ze trening byl dobry, ale jak cwicze na plecy to nie czuje tego zmeczenia tak jakby trening byl za slaby. Wykonuje dosyc duzo cwiczen na plecy, czy zeby trening byl lepszy to powinienem robic wiecej serii (zamiast 4 robic 5 lub 6), czy moze zwiekszyc ciezar??? Tylko ze jak zwieksze ciezar to [...]
Wiem, że oliwki mają dużo mniej tłuszczu (chyba 16g/100), ale to nie szkodzi , bo ostatnio pochłaniam je w dość dużych ilościach - nie byłem tylko pewien czy są to "dobre" tłuszcze. Oczywiście sog i dzięki za szybką odpowiedź wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
Stary bylem na Twoim ftp jest tam naprawde duzo artykulow o kulturystyce szczeze polemcam kto moze niech zaglada dla kazdego cos sie znajdzie a tak przy okazji to moja pierwsza wypowiedz na forum, za to duuzo przeczytalem.
Mi się zdaje czy nigdzie nie zostało napisane o oknie w cbl? Dla cn jest 6-8, a cbl tak samo? Okno trwa od momentu wypicia szejka po treningowego z lekką ilością ww czy od momentu 1szego posilku? PS: dzis zjadłem 200prostych, 250zlozonych i nie mogę od 4h wcisnąć w siebie nawet marchewki, chyba przesadzlem z 1szym posilkiem }:-( Ale jeszcze za [...]
też chciałem spróbować kiedyś CN,ale przy pracy fizycznej trzeba by dużo stymulantów żeby wydolić jakoś, przynajmniej w moim wypadku CBL mogłoby się za to sprawdzić
[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ?
spoko, dzięki za rozjaśnienie tematu. Jeszcze pare słów na temat moich treningów na redukcji CBL. Czy mam zacząć trening normalnie siłowo 6-8 powtorzeń a po nich 50% ciężaru i dużo powtorzeń ? Rozumiem, że bardzo wskazane jest wyplukanie glikogenu tym jednym treningiem. FBW bede kontynuował.
spoko, dzięki za rozjaśnienie tematu. Jeszcze pare słów na temat moich treningów na redukcji CBL. Czy mam zacząć trening normalnie siłowo 6-8 powtorzeń a po nich 50% ciężaru i dużo powtorzeń ? Rozumiem, że bardzo wskazane jest wyplukanie glikogenu tym jednym treningiem. FBW bede kontynuował. wypłukanie gliko swoją drogą wzrost GH też - choc [...]
[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ?
[...] czyli w posilku nr.6 i dac w zamian za to B+T...waga zleciala w dol ,pojawiły sie zyly ale nie moge dociac ud i dupska bo widze ze siedzi tam troche tego jeszcze i duzo wody...do tej pory mialem w tych 3-ech posilkach razem 260g WW...jezeli zamienie te WW w tym 6 posilku na B+T to zrobic tak by kalorycznosc była na tym samym poziomie ? [...]
Mam pytanie do solaros odnośnie CBL : 1. jaki proponujesz stosunek NKT/JNKT : 30/70? 2. ile WNKT (EPA,DHA) dziennie? 3. boje się o nerki, czy można jeść dużo warzyw zielonych - WW liczone 4. ile L wody dziennie - 3?4?5? 5. trenuje 4x tydz siłowy i 2x tydz Krav Maga, czy CBL jest dla mnie? ( cel: redukcja fatu / przyrost masy mięśniowej, jestem [...]
ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]
O cenach nie rozmawiamy tutaj. Domyślam się, że chodzi Ci o turecką efedrynę Arsan. Cena na czarnym rynku oscyluje w granicach 40-50zł za listek 20 tab. W tej chwili jest dużo podróbek w Polsce.
Ale przeciez nie chodzi tutaj o IF, kiedy ładowanie węgli w planie robi się codziennie praktycznie po treningu, ale przedłużoną dietę low carb czy keto, gdzie na chłopski rozum glikogen będzie pewnie nonstop opróżniany , szczególnie robiąc dużo aero w tygodniu no i na minusie kalorycznym, wiedząc przy tym, że przeciętna osoba może zmieścić 600-700 [...]
>>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]
[...] nie zjadlem, wszystko mi się cofało, wmuszałem w siebie białko w prochu i carbo. i odstawołem bo ni edało się tak żyć lece 50mg ed....moze sproboj bardziej zadbac o profilaktyke...ewentualnie bardziej zadbac o profilaktyke....duzo osob wrzuca megace do orali....tez kiedys wrzucalem i jak sie zrobi to z glowa to nie jest tak zle jak pisza :)
[...] w 3 tygodniu klapa, jeden dzień nic kompletnie nie zjadlem, wszystko mi się cofało, wmuszałem w siebie białko w prochu i carbo. i odstawołem bo ni edało się tak żyć lece 50mg ed....moze sproboj bardziej zadbac o profilaktyke.......duzo osob wrzuca megace do orali....tez kiedys wrzucalem i jak sie zrobi to z glowa to nie jest tak zle jak pisza :)
Robimy masę
